La sensation que les cheveux ne poussent plus est très fréquente, surtout pour les personnes ayant les cheveux crépus, frisés ou bouclés. On se regarde dans le miroir, on examine les pointes, on attend impatiemment une pousse… mais rien ne semble changer. Pourtant, en réalité, les cheveux poussent toujours, mais certains facteurs internes ou externes ralentissent leur croissance ou augmentent leur casse, ce qui donne l’illusion d’une stagnation.
Dans cet article, on décrypte les vraies raisons pour lesquelles vos cheveux ne semblent plus pousser, et surtout : comment inverser la tendance.
1. Comprendre le cycle de vie du cheveu
Les cheveux poussent selon un cycle en 3 phases :
- Phase anagène (croissance) : dure de 2 à 7 ans selon les individus.
- Phase catagène (transition) : phase courte de repos.
- Phase télogène (chute) : le cheveu meurt et tombe, un nouveau prend sa place.
En moyenne, les cheveux poussent d’environ 1 à 1,5 cm par mois, soit environ 15 cm par an. Ce rythme peut être influencé par l’âge, la génétique, l’alimentation, les soins ou encore le stress.
2. Les raisons courantes d’une pousse ralentie ou invisible
🔁 Casse = pousse invisible
Vos cheveux poussent, mais se cassent au fur et à mesure, principalement aux longueurs et aux pointes. Résultat : vous ne voyez aucun gain de longueur. Cela peut être dû à :
- Un manque d’hydratation ou de nutrition
- Une utilisation excessive de chaleur
- Des coiffures trop serrées
- Une manipulation trop fréquente
- Des pointes fourchues non coupées
💤 Croissance au ralenti
Certains facteurs internes peuvent ralentir la pousse :
- Fatigue chronique
- Carences (fer, zinc, vitamines B)
- Problèmes hormonaux (thyroïde, post-partum…)
- Stress ou anxiété
🧴 Mauvaise routine capillaire
Des produits inadaptés ou trop agressifs peuvent étouffer le cuir chevelu ou affaiblir la fibre capillaire. Exemples :
- Shampoings avec sulfates décapants
- Produits contenant de l’alcool asséchant
- Soins trop lourds ou obstruants
- Absence de soins profonds (masques, bains d’huiles)
3. Comment relancer la croissance de ses cheveux ?
💧 Hydrater, sceller, répéter
L’hydratation régulière est essentielle. Utilisez un spray à base d’eau + aloe vera ou glycérine, puis appliquez une crème et une huile légère pour sceller l’hydratation. Faites-le au moins 3 fois par semaine.
🧴 Laver régulièrement le cuir chevelu
Un cuir chevelu propre est un cuir chevelu qui respire. Faites un shampoing doux (sans sulfates) toutes les 1 à 2 semaines, et un gommage du cuir chevelu une fois par mois pour éliminer les résidus.
🌿 Stimuler le cuir chevelu
Massez votre cuir chevelu 5 à 10 minutes chaque jour (avec ou sans huile de ricin ou menthe poivrée). Cela active la circulation sanguine et favorise la pousse.
✂️ Éliminer les pointes abîmées
Paradoxalement, couper les pointes permet d’en gagner ! Une fois que les fourches apparaissent, elles remontent le long de la fibre. Une petite coupe tous les 3 mois peut éviter des dégâts plus importants.
🍽️ Soigner son alimentation
Les cheveux sont le reflet de ce que vous mangez. Pour booster leur croissance :
- Consommez des protéines (œufs, poissons, légumineuses)
- Augmentez votre apport en fer, zinc et biotine
- Buvez beaucoup d’eau
🧘🏾♀️ Réduire le stress
Le stress chronique perturbe le cycle capillaire. Pratiquez une activité relaxante (sport, méditation, marche, danse…) et dormez suffisamment.
🌀 Éviter les coiffures trop tendues
Tresses, vanilles, tissages ou chignons trop serrés peuvent endommager le bulbe du cheveu. L’alopécie de traction est réversible si elle est détectée tôt.
4. Ce qu’il ne faut pas faire
🚫 Ne pas se laver les cheveux pendant des semaines
Cela favorise les pellicules, les démangeaisons et ralentit la pousse.
🚫 Trop manipuler les cheveux
Manipulation = friction = casse. Moins vous touchez vos cheveux, mieux ils se portent.
🚫 Attendre un produit miracle
Aucun produit ne fait pousser les cheveux du jour au lendemain. La croissance capillaire demande de la patience et de la régularité.
En résumé
Vos cheveux poussent. Mais s’ils ne gagnent pas en longueur, c’est qu’ils cassent plus vite qu’ils ne poussent, ou que le cuir chevelu est déséquilibré. En adoptant une routine adaptée, en stimulant la racine et en protégeant vos longueurs, vous verrez petit à petit vos cheveux reprendre vie.
La clé : constance, soin, douceur… et un peu de patience.
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